孕36周感觉一翻身就下面痛

孕36周一翻身下面痛可能是子宫增大、耻骨联合分离等原因引起，一般可通过改变体位、热敷、按摩等缓解，若疼痛严重或伴有异常应及时就医。

1.子宫增大

孕晚期子宫增大，会压迫周围组织和神经，导致翻身时下面疼痛。

2.耻骨联合分离

怀孕后，受激素的影响，耻骨联合处会变得松弛，以适应胎儿的娩出。当翻身时，耻骨联合可能会出现轻微的错位或分离，引起疼痛。

3.其他

孕妇可能还会有腰骶部疼痛、大腿根部疼痛等不适。

如果疼痛不严重，可以通过改变体位、局部热敷、按摩等方式缓解。如果疼痛严重，或伴有阴道流血、流水等异常情况，应及时就医，排除早产、胎膜早破等异常情况。

此外，孕妇在孕期应注意休息，避免长时间站立或行走，避免过度劳累。睡觉时可以采取侧卧位，在两腿之间放置枕头，以缓解腰部和腿部的压力。同时，要注意个人卫生，保持会阴部清洁，避免感染。

总之，孕妇在孕期出现翻身下面痛的情况时，应注意休息和保暖，如果疼痛持续不缓解或伴有其他异常情况，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。