例假干净几天可以上环呢

例假干净3～7天可以上环，哺乳期女性上环时间应适当推迟。上环前应避免性生活，如有妇科炎症需先治疗，上环后需注意休息和个人卫生，如有不适及时就医。

这是因为例假刚结束时，子宫内膜刚刚开始生长，此时上环可以避免上环时引起子宫内膜出血。而在例假结束后3～7天，子宫内膜已经生长到一定厚度，上环时不容易损伤子宫内膜，引起出血和感染的风险也较低。

此外，需要注意的是，上环前应避免性生活，以减少感染的风险。如果有妇科炎症等疾病，需要先治疗好后再上环。上环后需要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，同时要注意个人卫生，保持外阴清洁。如果出现上环后不适，如腹痛、阴道出血等，应及时就医。

对于哺乳期的女性，上环时间应适当推迟，一般在例假恢复后3～6个月再上环。如果哺乳期女性已经来例假，但子宫尚未恢复正常大小，也应推迟上环时间。

总之，上环是一种安全有效的避孕方法，但需要在合适的时间进行，并注意术后护理。如果对上环有任何疑问，建议咨询医生。