产妇奶水少吃什么增加奶水

产妇奶水少可通过多种方式来改善，包括食用特定汤类、蔬菜，采用中药、中成药，做到让宝宝多吸吮、产妇保持好心情和充足休息等。

一、汤类：

1.猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等，撇油后食用可避免过于油腻，这些汤有助于下奶。

2.荤素搭配的汤食，如鲫鱼豆腐汤、鸡蛋紫菜汤等，能促进乳汁分泌。

二、蔬菜：

金针菜、茭白、丝瓜、莴笋、黄豆芽等蔬菜具有催乳作用，可与汤类一同烹煮。

三、中药、中成药：

1.催乳汤、催乳颗粒、炒麦芽等可配合使用来催奶。

2.熬汤时加入通草、王不留行、丝瓜络等中药材也能起到催乳功效。

四、日常注意：

1.要多喝热水，以促进乳汁分泌。

2.让宝宝多吸吮乳头，增加刺激，在吸吮过程中会产生泌乳反射，使产奶增多，按需哺乳，一般2-3个小时喂奶一次，两侧乳房轮流喂。

3.喂奶过程中配合乳房按摩，可有效刺激乳汁分泌。

总之，产妇要综合采取多种方法来增加奶水，包括饮食调理、让宝宝多吸吮以及自身保持良好状态等。