怀孕什么时候开始补钙

怀孕4个月左右胎儿骨骼发育，孕妇需开始补钙，饮食无法满足时在医生指导下服用钙剂，还需注意饮食均衡、适量运动、晒太阳和定期产检。

一般来说，孕妇在怀孕4个月左右就可以开始补钙了。这个时候，胎儿的骨骼开始发育，需要更多的钙。孕妇可以通过饮食来摄取足够的钙，如牛奶、豆制品、海鲜、蔬菜等。如果饮食无法满足钙的需求，可以在医生的指导下服用钙剂。

除了补钙，孕妇还需要注意以下几点：

饮食均衡：孕期饮食应多样化，摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以保证胎儿的正常发育。

适量运动：适量的运动可以促进钙的吸收和利用，有助于孕妇的身体健康。

晒太阳：晒太阳可以促进维生素D的合成，有助于钙的吸收和利用。孕妇可以在天气好的时候适当晒太阳，但要避免暴晒。

定期产检：孕期应定期产检，及时了解胎儿的发育情况和自身的健康状况。

总之，孕妇在孕期需要注意补钙，以保证自身和胎儿的健康。如果有任何疑问，应及时咨询医生。