涨奶怎么办

涨奶可通过频繁吸吮、正确吸吮姿势、热敷按摩、改变体位、饮食调整等方法缓解，严重时应及时就医。

1.频繁吸吮：让婴儿频繁吸吮乳房，有助于排空乳汁，缓解涨奶。如果婴儿无法完全吸吮，可以使用手动或电动吸奶器吸出多余的乳汁。

2.正确的吸吮姿势：确保婴儿吸吮时含住乳头和大部分乳晕，以正确的吸吮方式刺激乳汁分泌。

3.热敷和按摩：用热毛巾或暖水袋热敷乳房，然后轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解涨奶。

4.改变体位：尝试不同的体位喂奶，有助于刺激乳汁排出。

5.避免过紧的衣物：穿着宽松、舒适的衣物，避免过紧的胸罩或衣物压迫乳房。

6.饮食调整：多喝水，避免食用辛辣、刺激性食物，有助于保持乳汁分泌通畅。

如果涨奶严重，伴有发热、乳房红肿等症状，可能是乳腺炎的表现，需要及时就医。在哺乳期，保持良好的哺乳习惯和正确的护理方法对于预防涨奶非常重要。如果遇到问题无法解决，建议及时咨询医生或专业的哺乳顾问。