回奶涨得像石头要几天

正常情况下回奶时乳房胀得像石头一般，通常需要3至5天来恢复，但具体到每个人，其恢复时间还会受到个人体质等因素影响。在回奶进程中胀奶的严重程度存在个体差异，有些人群乳房腺体功能较强，分泌乳汁较多，胀奶持续时间反而较短。

一、若回奶时疼痛显著，可适度服用止痛药物，如塞来昔布胶囊、元胡止痛片等。

二、在回奶期间，可适当减少汤汁的摄取量，同时适当进食一些与麦芽相关的制品，像是麦芽糖、大麦茶等，这有助于回奶并能减轻胀痛感。

三、回奶过程中务必留意局部症状，例如红肿、发热等，这可能是乳腺炎的表现。一旦出现这类情况，需要在短时间内将乳汁排空，以推动炎症消退。要是无法自行辨别胀奶与乳腺炎的区别，可以前往医院进行超声检查以明确病情。

四、回奶过程较为痛苦，要有充足的心理准备，过程中避免接触孩子，减少刺激有利于回奶。

总之，回奶时要关注各方面情况，根据自身实际采取合适的措施应对，以顺利度过回奶阶段。