产后身体虚奶少怎么办

产后奶水少的原因包括气血不足、体质虚弱、催乳素减少，应对方法也各有不同，同时产后奶水少时要避免吃寒凉性食物。

一、气血不足：

生产会使身体元气大量消耗，可能引发气血大亏，进而导致气血不足。气血不足时，产妇常出现头晕、浑身乏力等症状，这也是产后奶水少的一个原因。可通过食用一些补气血的药物来改善，如当归、枸杞、党参、人参等。

二、体质虚弱：

刚生产完后身体过度劳累会导致体质虚弱，这种情况下也容易出现奶水少的现象。在日常生活中，应多吃富含蛋白质、微量元素的食物，比如排骨汤、乌鸡汤、鲫鱼汤等，有助于改善体质虚弱的状况。

三、催乳素减少：

产后如果精神紧张或焦虑，可能导致体内催乳素减少，从而影响乳汁分泌，造成奶水少。此时需要调整好生活习惯，保证充足休息，保持心态平和。

尾段总结：产后奶水少可能由多种原因引起，需根据具体情况采取相应措施，同时要避免食用冰镇西瓜、冰激凌等寒凉性食物。