哭回奶了怎么补救

哭回奶了是指因哭泣而致使回奶的情况。对此可通过综合以下方法来补救：

一、情绪调节：哭泣引起回奶主要是情绪因素使得泌乳素减少导致的。这时女性需积极进行情绪调整，多与家人朋友交流沟通，疏散不良情绪，要保持乐观的心态，避免频繁哭泣，以防回奶状况进一步恶化。

二、哺乳习惯调整：回奶发生后，建议让宝宝适当多吸吮乳头，或者利用吸奶器将乳房排空，这样能够起到刺激乳腺的作用，进而增加乳汁分泌。同时，要选择宽松舒适的哺乳内衣，防止对乳房形成压迫。

三、饮食和药物调理：建议女性适当调整饮食结构，可适当多食用一些汤类食物，如猪蹄排骨汤、鸡汤、鲫鱼豆腐汤等。同时，也可在医生指导下使用通乳颗粒、下乳涌泉散等药物，这些药物能够促进乳腺分泌乳汁，改善回奶现象。并且要注意饮食的均衡全面，避免出现营养不良。

总之，当出现哭回奶的情况后，可从情绪、哺乳习惯、饮食和药物等方面着手进行改善和调理。