藤三七果实怎么吃

藤三七果实有炒食、煮汤、凉拌、煮粥四种常见吃法，适量食用具有滋补、壮腰膝等作用，但过量食用可能导致身体不适，过敏体质人群应避免食用，孕妇和哺乳期妇女也应避免食用。

1.炒食：将藤三七的果实洗净，切成小段，加入适量的油、盐、蒜末等调料，炒熟即可。

2.煮汤：将藤三七的果实洗净，切成小段，加入适量的水、肉片、姜片等调料，煮汤即可。

3.凉拌：将藤三七的果实洗净，切成小段，加入适量的盐、蒜末、醋、糖、辣椒油等调料，拌匀即可。

4.煮粥：将藤三七的果实洗净，切成小段，加入适量的大米、水等调料，煮粥即可。

需要注意的是，藤三七的果实具有一定的滋补作用，但是过量食用可能会导致身体不适。因此，建议适量食用。同时，藤三七的果实可能会引起过敏反应，因此过敏体质的人群应该避免食用。此外，孕妇和哺乳期妇女应该避免食用藤三七的果实，以免影响胎儿和婴儿的健康。