生气回奶了怎么追奶最有效

哺乳期生气回奶后，可尝试以下方法追奶：保持良好心情，增加宝宝吸吮次数，合理饮食，按摩乳房，注意休息。

1.保持良好的心情：哺乳期应尽量保持心情愉悦，避免紧张、焦虑、生气等不良情绪，以免影响泌乳素的分泌，导致回奶。

2.增加宝宝吸吮次数：宝宝吸吮乳头可以刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。因此，哺乳期应让宝宝多吸吮乳头，以促进乳汁分泌。

3.合理饮食：哺乳期应注意饮食营养均衡，多吃一些下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤等，以促进乳汁分泌。

4.按摩乳房：哺乳期可以通过按摩乳房的方式，促进乳房血液循环，刺激泌乳素的分泌，增加乳汁的分泌量。

5.注意休息：哺乳期应注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累，以免影响泌乳素的分泌，导致回奶。

以上信息仅供参考，如果症状持续不缓解或出现发热、乳房疼痛等异常情况，建议及时就医，以免延误病情。