荔枝干泡水喝的功效是什么

干荔枝泡水适量喝有促进消化、提高免疫力等好处，过量喝则有增加肾脏负荷等坏处。干荔枝富含纤维素、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素等营养成分。

一、适量喝的好处：

1.促进消化：干荔枝泡水喝能促进肠道蠕动，有助于食物的消化吸收，在一定程度上可缓解便秘症状。

2.提高免疫力：其中丰富的维生素及多种矿物质，尤其是维生素可参与人体新陈代谢，从而帮助提高免疫力和抵抗力。

二、过量喝的坏处：

1.增加肾脏负荷：过量饮用干荔枝泡水会导致肾脏的工作量增加。

2.导致尿频：可能出现尿频现象。

3.影响睡眠：如果在睡前饮用干荔枝泡的水，会引起起夜，进而影响睡眠质量。

总之，干荔枝泡水喝要注意适量，这样才能更好地享受其带来的益处，同时避免过量饮用可能产生的不良影响。