一招看虚火还是实火

中医认为“火”可分为虚火和实火，可通过观察小便、大便、发热症状来辨别，若症状持续或加重，建议及时就医。

1.看小便：小便颜色黄、气味重，同时舌质红，是实火；小便颜色淡、清，说明体内有寒，是虚火。

2.看大便：大便干结、舌质红的为实火；大便干结、舌质淡、舌苔白的为虚火；大便稀软或腹泻说明体内有寒，是虚火。

3.看发热：如果身体出现发热的症状，体温超过37.5℃，但全身燥热、口渴，这是内热大，即实火；如果体温超过37.5℃，但全身燥热、畏寒怕风，这是体内有寒，为虚火。

需要注意的是，以上方法只能作为初步的判断，如果症状持续或加重，建议及时就医，以便明确病因，进行针对性治疗。同时，在日常生活中，应保持良好的生活习惯，如饮食清淡、适量运动、保持心情舒畅等，以预防上火。