来例假头痛如何缓解

例假时头痛可以通过药物、生活方式、中医、心理等方面进行调节，严重时需就医。每个人体质不同，缓解方法也因人而异，不能缓解时需及时就医。

1.药物治疗

在医生的指导下服用布洛芬、对乙酰氨基酚等药物，缓解头痛症状。

2.调整生活方式

保持充足的睡眠，避免过度劳累；注意保暖，避免着凉；饮食上避免食用辛辣、刺激性食物。

3.中医治疗

可以通过按摩、针灸等中医方法缓解头痛。

4.心理调节

保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。

需要注意的是，对于严重的头痛，应及时就医，排除其他疾病的可能。此外，每个人的体质不同，缓解头痛的方法也可能不同。如果以上方法不能有效缓解头痛，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。