新鲜莲子的功效与作用及禁忌

新鲜莲子具有养心安神、补脾止泻、益肾涩精等功效与作用。但中满痞胀及大便燥结者忌服。

养心安神：莲子中含有丰富的莲子碱等成分，能够帮助舒缓神经，缓解紧张情绪，改善睡眠质量，对于心烦失眠等有一定的益处。

补脾止泻：其可入脾经，对于脾虚引起的泄泻等有调理作用，能增强脾胃功能，促进食物的消化吸收。

益肾涩精：对肾脏有一定的滋补功效，有助于改善肾虚引起的腰膝酸软、遗精等问题。

然而，需要注意的是，中满痞胀者不宜食用新鲜莲子，因为可能会加重腹胀等不适；大便燥结者也应忌服，以免导致便秘情况加重。在食用新鲜莲子时，应根据自身情况合理选择，必要时可咨询专业医生的建议。