牛奶不宜和什么水果同食

牛奶不宜与橘子、猕猴桃、杨梅等水果同食。

一、橘子。牛奶与橘子不可一起吃，因为橘子含有丰富的果酸，而牛奶富含蛋白质，果酸和蛋白质相遇容易发生凝固现象，这会给肠胃带来负担，影响肠胃对牛奶和橘子营养物质的吸收。所以建议将牛奶和橘子分开食用，最好间隔约一个小时左右。

二、猕猴桃。牛奶也不能和猕猴桃一起吃，猕猴桃富含维生素C，它与牛奶中的蛋白质相遇同样容易产生凝固，这会进一步加重肠胃的消化负担，特别是对于肠胃不好的人来说，可能会出现腹胀、腹泻、腹痛等症状。故而建议分开食用。

三、杨梅。牛奶和杨梅同样不能一起吃，杨梅含有较为丰富的有机酸，牛奶含有大量的矿物质和蛋白质，牛奶和杨梅一起食用后，两者所含的营养物质会产生化学反应，这不仅会降低这两种食物的营养价值，还可能出现胃胀气、胃反酸等不良症状，所以建议不要同时食用杨梅和牛奶。

总之，为了避免出现各种不适症状以及保证营养的正常吸收和利用，牛奶不宜与这些水果同时食用。