含有维生素b族的蔬菜水果有哪些

西红柿、白菜、胡萝卜、菠菜、芹菜、黄瓜、茄子、豌豆、橘子、香蕉等蔬菜水果富含维生素B族。

1.西红柿：维生素B1、B2、B6的含量都比较丰富。

2.白菜：含有丰富的维生素B1、B2、B6等。

3.胡萝卜：含有丰富的维生素B1、B2、B6、胡萝卜素等。

4.菠菜：含有丰富的维生素B1、B2、B6、叶酸等。

5.芹菜：含有丰富的维生素B1、B2、B6等。

6.黄瓜：含有丰富的维生素B1、B2、B6、维生素C等。

7.茄子：含有丰富的维生素B1、B2、B6、维生素P等。

8.豌豆：含有丰富的维生素B1、B2、B6等。

9.橘子：含有丰富的维生素B1、B2、B6、维生素C等。

10.香蕉：含有丰富的维生素B1、B2、B6、维生素C等。

需要注意的是，维生素B族在人体内的含量虽然很少，但它们对人体的新陈代谢、生长发育等都有着重要的作用。因此，我们应该多吃一些含有维生素B族的蔬菜水果，以保证身体的健康。