吃什么水果补维生素c呢

要想补充维生素C，可选择柑橘类、浆果类、猕猴桃、木瓜等水果，它们富含维生素C和其他营养素，对身体有益，但要注意适量食用，避免过量摄入，特殊人群应在医生指导下补充。

要想补充维生素C，柑橘类水果、浆果类水果、猕猴桃、木瓜等水果都是不错的选择。

柑橘类水果如橘子、橙子、柚子等，富含丰富的维生素C和类黄酮等营养素，对提高免疫力、预防感冒等有很好的效果；浆果类水果如草莓、蓝莓、黑莓等，也含有大量的维生素C和抗氧化剂，有助于保护细胞免受自由基的伤害；猕猴桃是一种富含维生素C、维生素K、膳食纤维和多种矿物质的水果，被誉为“水果之王”；木瓜也是一种富含维生素C和抗氧化剂的水果，有助于促进消化和增强免疫力。

需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，摄入过量可能会导致腹泻等问题，因此，在补充维生素C时，应适量食用水果，避免过量摄入。对于患有消化道疾病、肾脏疾病等特殊人群，应在医生的指导下补充维生素C。