怎样才能回奶

回奶的方法有减少婴儿吸吮、使用回奶药物、饮食调整、佩戴合适胸罩、冷敷乳房和按摩乳房，期间可能出现乳房胀痛等不适，严重需就医。

1.减少婴儿吸吮：婴儿吸吮是刺激乳汁分泌的重要因素，减少婴儿吸吮可以减少对乳房的刺激，从而减少乳汁分泌。

2.使用回奶药物：如果需要快速回奶，可以在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、雌激素等。

3.饮食调整：避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等，可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。

4.佩戴合适的胸罩：选择合适的胸罩可以避免乳房受到过度刺激，同时也可以缓解乳房胀痛。

5.冷敷乳房：乳房胀痛时，可以用冷敷的方法缓解疼痛，每次冷敷15-20分钟，每天3-4次。

6.按摩乳房：可以用手轻轻按摩乳房，促进乳房血液循环，缓解乳房胀痛。

需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、发热等不适症状，如果症状严重，应及时就医。同时，回奶期间应注意保持乳房清洁，避免感染。