回奶食物清单

常见的回奶食物有麦芽类食物、韭菜、苦瓜、绿茶、花椒、山楂、螃蟹、西瓜，其回奶效果因人而异，且回奶方法多样，如需回奶，应在医生指导下进行。

1.麦芽类食物：如麦芽、麦芽水、麦芽糖等，其中的麦芽素有回奶的作用。

2.韭菜：韭菜有回奶的功效，食用后可能会减少乳汁分泌。

3.苦瓜：苦瓜性凉，有回奶的作用，哺乳期应尽量少吃或不吃。

4.绿茶：绿茶中的鞣酸会影响乳腺的血液循环，减少乳汁分泌，哺乳期应避免饮用。

5.花椒：花椒有回奶的作用，做菜时应少放或不放。

6.山楂：山楂有回奶的作用，哺乳期应尽量少吃。

7.螃蟹：螃蟹性凉，有回奶的作用，哺乳期应少吃或不吃。

8.西瓜：西瓜性凉，哺乳期应少吃，以免引起宝宝腹泻。

需要注意的是，回奶食物的回奶效果因人而异，并不是每个人吃了都会回奶。此外，回奶的方法还有很多，如减少喂奶次数、使用回奶药物等。如果需要回奶，建议在医生的指导下进行。