啥水果含维生素c最多

每100克酸枣含900毫克维生素C，但过量摄入可能不适，且影响药物疗效，可选择其他水果补充，饮食应均衡。

在常见的水果中，酸枣的维生素C含量最多，每100克酸枣中含有900毫克的维生素C。

需要注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不适症状。因此，在食用酸枣或其他富含维生素C的食物时，应适量食用，避免过量摄入。同时，维生素C也会影响某些药物的疗效，如阿司匹林、磺胺类药物等，因此在服用这些药物时，应避免食用富含维生素C的食物。

此外，酸枣的酸味较重，口感独特，有些人可能不太喜欢。如果您想补充维生素C，可以选择其他水果，如猕猴桃、草莓、橙子等，这些水果的维生素C含量也比较丰富，而且口感也更好。

总之，维生素C对人体健康非常重要，但也不能过量摄入。在日常生活中，我们应该保持均衡的饮食，多吃新鲜的水果和蔬菜，以满足身体对维生素C的需求。