鱼肝油和鱼油什么区别

鱼肝油和鱼油的区别在于来源、成分、功效和适用人群，选择时应注意产品质量和来源，服用前最好咨询专业人士。

1.来源不同

鱼肝油是从鱼肝中提取的，而鱼油则是从鱼肉中提取的。

2.成分不同

鱼肝油的主要成分是维生素A和维生素D，而鱼油的主要成分是EPA（二十碳五烯酸）和DHA（二十二碳六烯酸）。

3.功效不同

鱼肝油主要用于补充维生素A和D，对于眼睛、免疫系统和骨骼健康有益。鱼油主要用于降低血脂、预防心血管疾病、改善关节炎等。

4.适用人群不同

鱼肝油一般适用于儿童和成年人，尤其是缺乏维生素A和D的人群。鱼油一般适用于成年人，尤其是心血管疾病患者和关节炎患者。

需要注意的是，鱼肝油和鱼油虽然都对健康有益，但并不是所有人都适合服用。在服用之前，最好咨询医生或营养师的建议，以确保安全和有效。此外，鱼肝油和鱼油的质量和功效也有所不同，在选择时应选择正规品牌和可靠来源的产品。