老年人补钙吃什么牌子的钙片好

老年人补钙需选合适的钙片品牌，同时注意补充维生素D、饮食调整和适量运动，如有特殊健康问题或正在服药，需在医生指导下进行。

1.碳酸钙：含钙量高，吸收率较高，价格相对较便宜，是一种常用的补钙剂。

2.乳酸钙：容易被人体吸收，对胃肠道刺激较小，适合胃肠道不适的老年人。

3.葡萄糖酸钙：水溶性好，口感较好，适合儿童和老年人服用。

除了选择合适的钙片品牌，还应注意以下几点：

1.同时补充维生素D：维生素D可以促进钙的吸收和利用，老年人可以通过晒太阳或服用维生素D补充剂来增加维生素D的摄入。

2.饮食调整：老年人可以通过多吃富含钙的食物来补钙，如奶制品、豆制品、海鲜、蔬菜等。

3.适量运动：适当的运动可以增加骨密度，预防骨质疏松。

总之，老年人补钙需要选择合适的钙片品牌，并注意饮食调整和适量运动。如果有特殊的健康问题或正在服用其他药物，建议在医生的指导下进行补钙。