早上不吃早餐的危害有哪些

不吃早餐可能会引发胆囊结石、胃炎和胃溃疡、心血管疾病、糖尿病、肥胖以及影响大脑功能等问题，为了身体健康，建议每天吃早餐并选择营养丰富的食物。

1.胆囊结石：长期不吃早餐会导致胆汁在胆囊内淤积，胆固醇结晶析出，形成胆囊结石。

2.胃炎和胃溃疡：不吃早餐会使胃酸分泌过多，没有食物中和，容易损伤胃黏膜，引起胃炎和胃溃疡。

3.心血管疾病：长期不吃早餐会导致血液黏稠度增加，容易形成血栓，增加患心血管疾病的风险。

4.糖尿病：不吃早餐会导致身体对胰岛素的敏感性降低，长期下去容易导致糖尿病。

5.肥胖：不吃早餐会导致午餐和晚餐时摄入更多的热量，容易导致肥胖。

6.影响大脑功能：不吃早餐会导致大脑能量供应不足，影响大脑的正常功能，使人出现疲劳、注意力不集中等症状。

因此，为了保持身体健康，建议每天都要吃早餐，并且要选择营养丰富的食物，如全麦面包、牛奶、鸡蛋、水果等。