来例假可以做平板支撑吗

来例假时不建议做平板支撑，因为此运动可能会加重腹部压力和不适，引起或加重痛经、经血过多等问题，还可能导致疲劳、情绪不稳定等。例假期间女性身体较为虚弱，应避免进行高强度运动，可选择散步、瑜伽等较为轻松的运动。

女性在例假期间，身体会发生一系列变化，如子宫内膜脱落、盆腔充血等。这些变化可能会导致身体较为虚弱，抵抗力下降。而平板支撑是一种需要较强核心力量和腹部肌肉控制的运动，可能会加重腹部的压力和不适，还可能引起或加重痛经、经血过多等问题。

此外，例假期间女性的情绪可能会比较敏感，运动过度可能会导致疲劳、情绪不稳定等。

因此，为了女性的身体健康，建议在例假期间避免进行平板支撑等高强度的运动。可以选择一些较为轻松的运动，如散步、瑜伽等。如果在例假期间出现了严重的不适，应及时就医。同时，女性在日常生活中也应注意保暖、保持良好的生活习惯，以缓解例假期间的不适。