酸奶的功效与作用禁忌

酸奶具有多种功效与作用，包括促进肠道蠕动、润肠通便、美容养颜、补充钙剂和蛋白质、降低胆固醇等。同时要注意，空腹时应避免喝酸奶，酸奶不能和抗菌药物一起服用，胃酸较多的患者要少喝酸奶。

一、促进肠道蠕动：酸奶中含有对肠道有益的益生菌，这些益生菌可以改善肠道菌群环境，刺激肠道的蠕动，有助于消化食物和排出废物。

二、润肠通便：通过促进肠道蠕动，酸奶能够使排便更加顺畅，对于预防和缓解便秘有一定帮助。

三、美容养颜：酸奶中的营养成分对皮肤有一定益处，可以改善皮肤状态，让皮肤看起来更加健康有光泽。

四、补充钙剂和蛋白质：富含钙和蛋白质，能为人体提供这些重要的营养物质，对骨骼健康和身体发育等起到积极作用。

五、降低胆固醇：有助于降低血液中胆固醇的水平，对心血管健康有一定保护作用。

总之，酸奶虽有诸多好处，但在饮用时也需注意相关事项，根据自身情况合理选择和饮用。