三高的最佳菜谱大全三高适合吃那些水果

适合三高人群食用的水果有柚子、猕猴桃、苹果、香蕉和草莓，这些水果富含维生素、膳食纤维和矿物质等营养成分，能够降低胆固醇、预防心血管疾病，但要注意适量食用和选择新鲜无农药残留的水果。

三高人群适合食用的水果有：

柚子：含有丰富的维生素C、类胰岛素、铬等成分，能有效降低血液中的胆固醇，适合三高人群食用。

猕猴桃：含有丰富的维生素C、维生素E和膳食纤维，能够降低血液中的胆固醇，预防动脉粥样硬化。

苹果：含有丰富的维生素C、膳食纤维和钾，能够降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

香蕉：含有丰富的钾，能够降低血压，预防心血管疾病。

草莓：含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化剂，能够降低血液中的胆固醇，预防心血管疾病。

需要注意的是，水果虽然对三高人群有益，但也不能过量食用。同时，三高人群在食用水果时，应选择新鲜、无农药残留的水果，并避免食用过甜的水果。