减肥不能吃的主食

减肥期间不能吃精细米面、油炸主食、高糖主食和淀粉类蔬菜，应选择低热量、高纤维、富含营养的主食，并控制摄入量。

减肥期间不能吃的主食包括：

1.精细米面

如白面包、白米饭、面条等，这些食物在加工过程中损失了大量的纤维和营养，容易被人体吸收，导致血糖升高，进而促进脂肪的合成。

2.油炸主食

如油条、油饼等，这些食物含有大量的油脂，热量很高，容易导致体重增加。

3.高糖主食

如糖果、巧克力、蛋糕等，这些食物含有大量的糖分，容易导致血糖升高，进而促进脂肪的合成。

4.淀粉类蔬菜

如土豆、山药、芋头、南瓜等，这些食物虽然不属于主食，但含有大量的淀粉，容易被人体吸收，导致血糖升高，进而促进脂肪的合成。

总之，减肥期间应该选择低热量、高纤维、富含营养的主食，如全麦面包、糙米、燕麦、玉米、蔬菜等。同时，应该控制主食的摄入量，避免过度进食。