吃什么食物对眼睛好又明目

猪肝、胡萝卜、菠菜、蓝莓等食物富含维生素A、胡萝卜素、花青素等营养物质，对眼睛有益，但要注意适量食用。

猪肝、胡萝卜、菠菜、蓝莓等食物对眼睛好又明目。

猪肝：猪肝中含有丰富的维生素A，维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，可预防夜盲症和视力减退。

胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A，维生素A是维持眼睛健康的重要营养物质，可预防夜盲症和视力减退。

菠菜：菠菜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E、叶黄素等营养物质，这些营养物质具有抗氧化、抗疲劳、保护眼睛等功效。

蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素，花青素具有抗氧化、抗疲劳、保护眼睛等功效。

需要注意的是，猪肝、胡萝卜、菠菜、蓝莓等食物虽然对眼睛好，但也不能过量食用，以免引起不适。同时，这些食物也不能替代药物，如果眼睛出现不适，应及时就医。