虚胖和真胖的区别

虚胖和真胖的区别主要体现在外观等方面，具体区分如下：

一、

1.虚胖：手脚常常容易出现肿胀现象，下蹲时小腿肿胀感会很强烈，且平时并没有进行大量运动。进食量少，但就算是喝水也可能会长肉，稍微活动一下就容易出汗。通常胖的部位主要在肚子、大腿和腰部，四肢相对纤细，身上的肉显得松垮虚浮。到了冬天脸色往往偏白，手脚会严重冰冷。

2.真胖：饮食量较大，运动量较少，这样就容易导致脂肪堆积从而逐渐变胖。真胖属于全身较为匀称的胖，还容易出现便秘情况，一星期大便少于三次。真胖人群从外表看多肉且结实，尿液发黄、颜色浓且热。

无论是虚胖还是真胖，都需要广泛摄取各类食物，同时要严格限制糖果、甜点、零食的摄入。

总结概况提示：了解了虚胖和真胖在外观等方面的区别，也知道了在饮食上的注意要点，有助于人们更好地认识自身情况并进行合理的调整。