酸奶的好处常喝酸奶有这5种好处

常喝酸奶有5种好处：维护肠道菌群平衡、增强免疫力、促进钙吸收、降低胆固醇、缓解乳糖不耐受，但要注意适量饮用，糖尿病患者和肠道敏感的人应在医生指导下饮用。

常喝酸奶有这5种好处：

1.维护肠道菌群平衡：酸奶中含有益生菌，有助于维持肠道内菌群的平衡，促进消化和吸收。

2.增强免疫力：酸奶中的乳酸菌可以增强人体免疫力，预防感染和疾病。

3.促进钙吸收：酸奶中的钙更容易被人体吸收，有助于预防骨质疏松和其他骨骼问题。

4.降低胆固醇：酸奶中的乳酸菌可以降低血液中的胆固醇水平，预防心血管疾病。

5.缓解乳糖不耐受：对于乳糖不耐受的人来说，酸奶是一种很好的选择，因为其中的乳糖已经被分解成了乳酸。

需要注意的是，酸奶虽然有很多好处，但也不能过量饮用。此外，糖尿病患者和肠道敏感的人应该在医生的指导下饮用酸奶。