哺乳期产妇吃什么水果好

哺乳期产妇可以吃香蕉、苹果、橘子、红枣、桂圆、猕猴桃等水果，这些水果富含维生素、膳食纤维等营养成分，有助于预防便秘、增强免疫力、促进消化等，但要注意适量食用。

1.香蕉：含有丰富的钾和膳食纤维，有助于预防便秘。

2.苹果：富含维生素和纤维素，能够帮助消化，还能增强产妇的免疫力。

3.橘子：含有丰富的维生素C和柠檬酸，具有开胃理气、止渴润肺的功效。

4.红枣：富含维生素C、氨基酸、铁等营养成分，能提高产妇的免疫力，还能促进宝宝的大脑发育。

5.桂圆：具有补气血、益智宁心、安神定志的功效，适合哺乳期产妇食用。

6.猕猴桃：富含维生素C、维生素E和膳食纤维，有助于提高免疫力，促进消化。

总之，哺乳期产妇可以根据自己的口味和身体状况选择适合自己的水果，但要注意适量食用，避免食用过多导致消化不良。