怎么样做能快速回奶且不涨奶

快速回奶且不涨奶的方法包括逐渐减少哺乳次数、注意饮食、使用回奶药物、冷敷乳房和避免刺激乳头。回奶时间因人而异，如有异常应及时就医。

1.逐渐减少哺乳次数：如果你想快速回奶，可以逐渐减少哺乳的次数，让乳房有时间适应。

2.注意饮食：在回奶期间，应注意饮食清淡，避免食用下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼等。

3.使用回奶药物：如果涨奶严重，可以在医生的指导下使用回奶药物，如维生素B6、麦芽水等。

4.冷敷乳房：在回奶期间，乳房可能会变得肿胀和疼痛，可以用冷敷的方法来缓解。

5.避免刺激乳头：在回奶期间，应避免刺激乳头，如穿紧身内衣、剧烈运动等。

需要注意的是，回奶的过程可能会因人而异，有些人可能会比较快，而有些人可能会比较慢。同时，在回奶期间，应注意观察乳房的情况，如有异常应及时就医。