吃什么水果明目护眼

一般来说，想要明目可以食用蓝莓、葡萄、火龙果等水果，能有不错的明目护眼效果。具体如下：

一、蓝莓：蓝莓中富含丰富的氨基酸、矿物质以及维生素等营养成分，这些能有效促进眼部周围的血液循环。而且蓝莓还含有花青素，其不仅能缓解因长期用眼导致的眼疲劳，还能对毛细血管起到保护作用。

二、葡萄：葡萄里含有较为丰富的维生素和微量元素，能够助力改善视力，同时还可以推动眼球的发育。

三、火龙果：火龙果的果皮以及红色火龙果含有维生素E和花青素。花青素能够增强血管弹性，保护动脉血管内壁，还可以促进视网膜细胞中的视白质再生，进而达到改善视力的效果。

此外，还能吃一些枸杞、桑葚等。要是眼睛出现不适，应当尽快就医。

总之，这些水果对明目护眼有一定帮助，但眼睛不适时不能仅依赖食物，及时就医很重要。