吃什么回奶快

哺乳期妈妈回奶可食用大麦茶、韭菜、苦瓜、绿茶、花椒等食物，这些食物回奶效果因人而异且回奶需要时间，回奶期间应注意饮食清淡、休息和保持心情愉快。

1.大麦茶：大麦茶有回奶的作用，哺乳期的妈妈可以每天喝大麦茶，帮助回奶。

2.韭菜：韭菜是一种回奶的食物，哺乳期的妈妈可以吃一些韭菜，帮助回奶。

3.苦瓜：苦瓜有回奶的作用，哺乳期的妈妈可以吃苦瓜，帮助回奶。

4.绿茶：绿茶有回奶的作用，哺乳期的妈妈可以喝绿茶，帮助回奶。

5.花椒：花椒有回奶的作用，哺乳期的妈妈可以吃一些花椒，帮助回奶。

需要注意的是，回奶食物的回奶效果因人而异，而且回奶需要一个过程，不能操之过急。哺乳期的妈妈在回奶期间，应该注意饮食清淡，避免吃油腻、辛辣的食物，同时要注意休息，保持心情愉快。