怎样可以缓解眼疲劳

用眼疲劳可通过按揉睛明穴、热敷等方式缓解，常伴有眼睛干涩、视力下降等症状，必要时需就医。具体如下：

一、按揉睛明穴

1.首先要找到鼻根与内眼角交界处，这里便是睛明穴。

2.然后用双手食指和中指指腹分别放置在两侧穴位上，同时由外向内以打圈的方式进行按揉，直到有明显酸胀感。

二、热敷

1.先准备一盆温度适宜的热水和一条干净的毛巾。

2.把毛巾完全浸入热水中，片刻后取出并拧干。

3.接着把毛巾覆盖在眼睛上方，待毛巾冷却后取下。

此外，患者要适度用眼，保持正确的用眼姿势和合适的用眼时间。在休息时，可以适当眺望远方，或者多看看绿植，这些都有助于缓解眼睛疲劳。

了解缓解用眼疲劳的方法，如按揉睛明穴、热敷等，同时注意正确用眼和休息，可有效改善眼睛疲劳状况。