哪种水果的含铁量比较高

含铁量最高的水果是樱桃，其铁吸收率高达5%~10%，还富含多种维生素和营养成分，具有多种功效，但樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者、溃疡症状及上火者、糖尿病者需忌食，建议适量食用。

哪种水果的含铁量比较高？

要问哪种水果的含铁量比较高，那非樱桃莫属了。

樱桃不仅含铁量高，而且铁的吸收率也比其他水果高3倍，达5%~10%。此外，樱桃还含有丰富的维生素A、C、E、B族维生素、胡萝卜素、膳食纤维、钾、钙、磷、镁等营养成分，具有补中益气、健脾和胃、祛风胜湿、养颜驻容、明目醒脑等功效。

需要注意的是，樱桃性温热，热性病及虚热咳嗽者要忌食；有溃疡症状、上火者、慎食；糖尿病者忌食。

食用樱桃一般没有明显的禁忌，建议适量食用，以免引起不适。