吃哪些水果可以补钙

水果不能直接补钙，但部分水果富含维生素D，可促进钙吸收，有助于维持骨骼健康，如柑橘类水果、猕猴桃、草莓、木瓜等。但水果不能替代药物，如有钙缺乏或健康问题，应咨询医生或营养师。

1.柑橘类水果：如橙子、柠檬、柚子等，这些水果富含维生素C和类黄酮等营养素，有助于提高钙的吸收率。

2.猕猴桃：富含维生素C、维生素K和膳食纤维等营养素，有助于维持骨骼健康。

3.草莓：富含维生素C、维生素K和抗氧化剂等营养素，有助于提高钙的吸收率。

4.木瓜：富含维生素C、维生素A和膳食纤维等营养素，有助于提高钙的吸收率。

需要注意的是，水果不能替代药物治疗，如果您有钙缺乏或其他健康问题，请咨询医生或营养师的建议。