含维生素c最多的水果有哪些

维生素C含量较高的水果有刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃等，但过量摄入可能有害，特殊人群应在指导下摄入。

含维生素C最多的水果有刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃等。

原因如下：每100克水果中，维生素C含量超过40毫克的水果，包括刺梨、酸枣、冬枣、沙棘、猕猴桃等，属于高维生素C水果。

值得注意的是，维生素C是一种水溶性维生素，过量摄入可能会导致腹泻、恶心、呕吐等不良反应。因此，在食用这些水果时，应适量食用，避免过量摄入。同时，对于一些特殊人群，如孕妇、哺乳期妇女、儿童等，应在医生或营养师的指导下，合理摄入维生素C。