怎么快速回奶且不涨奶

快速回奶且不涨奶的方法包括减少刺激、注意饮食、药物治疗、冷敷乳房、穿着合适内衣和保持心情愉悦。

要快速回奶且不涨奶，可以采取以下方法：

1.减少刺激：避免频繁让宝宝吸吮乳头，或使用吸奶器吸出过多的乳汁，因为这会刺激乳房分泌更多的乳汁。

2.注意饮食：饮食中应避免食用下奶的食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤等，可以多吃一些回奶的食物，如韭菜、麦芽等。

3.药物治疗：可以在医生的指导下使用一些回奶药物，如维生素B6、溴隐亭等。

4.冷敷乳房：在乳房涨痛时，可以用冷敷的方法来缓解不适。

5.穿着合适的内衣：选择合适的内衣，避免乳房受到过多的压迫。

6.保持心情愉悦：情绪紧张、焦虑等不良情绪会影响回奶的效果，因此要保持心情愉悦。

需要注意的是，回奶过程中可能会出现乳房胀痛、硬结等不适症状，如果症状严重或持续时间较长，应及时就医。同时，在回奶期间，也要注意乳房的清洁卫生，避免发生乳腺炎等疾病。

以上内容仅供参考，具体治疗方法请在医生的指导下进行。