颈椎病患者适合做哪些运动

颈椎病患者适合进行游泳、放风筝、打羽毛球、瑜伽、慢跑等运动，但要注意避免过度劳累，运动强度适中。

1.游泳：游泳是一项全身运动，可有效增强颈部和背部肌肉力量，缓解颈椎病症状。其中，蛙泳和仰泳更为适合。

2.放风筝：放风筝时，可抬头远望，有助于保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和脊椎关节的灵活性，还能改善颈椎血液循环，纠正椎间关节的紊乱和小关节的嵌顿。

3.打羽毛球：打羽毛球时，需反复仰头、转头，可有效锻炼颈部肌肉，增强颈部血液循环，缓解颈部肌肉紧张。

4.瑜伽：瑜伽中的眼镜蛇式、猫式伸展、颈部伸展等动作，有助于增强颈部肌肉力量，改善颈椎生理曲度。

5.慢跑：慢跑时，上肢可随步伐做较大幅度的摆动，能有效活动颈椎各关节，促进颈周血液循环。

需要注意的是，颈椎病患者在进行运动时，应避免长时间低头或仰头，运动强度应适中，避免过度劳累。同时，如果颈椎病症状较为严重，应在医生的指导下进行运动，以免加重病情。