得了颈椎病的正确睡姿

颈椎病患者仰卧、侧卧较好，应避免俯卧，同时日常还应注意保持良好姿势，适当运动，症状严重及时就医。

1.仰卧位：仰卧位是颈椎病患者比较适合的睡姿之一。在仰卧时，可以在头部和颈部下方放置一个枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。枕头的高度应该适中，不宜过高或过低。

2.侧卧位：侧卧位也是一种比较适合颈椎病患者的睡姿。在侧卧位时，可以在头部和颈部下方放置一个枕头，以保持颈椎的正常生理曲度。枕头的高度应该适中，不宜过高或过低。同时，也可以在两腿之间放置一个枕头，以缓解腰部的压力。

3.避免俯卧位：俯卧位是颈椎病患者比较不适合的睡姿之一。在俯卧时，头部会向前倾斜，颈部会受到过度的压力，容易加重颈椎病的症状。

总之，对于颈椎病患者来说，选择正确的睡姿非常重要。在日常生活中，还应该注意保持良好的坐姿和站姿，避免长时间低头或仰头，适当进行颈部的伸展运动等。如果颈椎病的症状比较严重，建议及时就医，接受专业的治疗。