发烧了怎么物理降温

发烧时，物理降温是安全有效的方法，包括多喝水、温水擦浴、冷敷、减少衣物和保持通风。但对于年龄较小的儿童，尤其是3个月以下的婴儿，发烧时不建议使用物理降温，应及时就医。此外，如发烧持续时间较长或伴有其他症状，也应及时就医。

1.多喝水：发烧会导致身体水分流失，多喝水可以补充水分，防止脱水。

2.温水擦浴：用温水擦拭身体，尤其是颈部、腋窝、肘窝、腹股沟等部位，可以促进散热。

3.冷敷：用冷毛巾或冰袋敷在额头或颈部，可以降低体温。

4.减少衣物：发烧时不要穿太多衣服，以免影响散热。

5.保持通风：保持室内空气流通，可以帮助降低体温。

需要注意的是，对于年龄较小的儿童，尤其是3个月以下的婴儿，发烧时不建议使用物理降温方法，应及时就医。此外，在使用物理降温方法时，应注意保持身体温暖，避免着凉。如果发烧持续时间较长或伴有其他症状，如咳嗽、呕吐、腹泻等，应及时就医，以便明确病因并进行治疗。