因为睡软床而腰疼怎么办

睡软床腰疼可能是因为改变了腰椎正常生理曲度，可通过调整床垫、改变睡眠姿势、锻炼腰部、热敷腰部等方法缓解，如严重或无法缓解需就医治疗。

1.调整床垫：选择适合自己的床垫，床垫不能太软，也不能太硬，以躺在上面腰部没有明显下陷为宜。

2.改变睡眠姿势：尽量仰卧或侧卧，避免俯卧。可以在膝盖下垫一个枕头，以保持腰部的自然曲度。

3.进行腰部锻炼：如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽等，可以增强腰部肌肉的力量，改善腰部的血液循环。

4.热敷腰部：用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次20-30分钟，每天1-2次，可以缓解腰部肌肉的紧张和疼痛。

5.就医治疗：如果腰疼比较严重，或者通过以上方法无法缓解，建议及时就医，医生会根据具体情况进行治疗，如物理治疗、药物治疗、注射治疗或手术治疗等。

需要注意的是，孕妇、儿童、老年人以及患有腰部疾病的人群，在选择床垫时更要慎重，最好在医生的指导下进行选择。