孕妇该吃什么钙片

孕妇在孕期需额外补充钙质，可选择碳酸钙、乳酸钙、葡萄糖酸钙等，同时注意补充维生素D，饮食上多摄入富含钙质的食物。具体选择和服用方法应在医生或营养师的指导下进行。

1.碳酸钙：碳酸钙是一种常见的钙片，其含钙量高，吸收率也较高。适合胃酸分泌正常的孕妇食用。

2.乳酸钙：乳酸钙是一种容易被人体吸收的钙剂，适合胃肠道不适的孕妇食用。

3.葡萄糖酸钙：葡萄糖酸钙的吸收率较高，适合儿童和老年人食用。

在选择钙片时，孕妇应注意以下几点：

1.选择正规厂家生产的钙片，确保其质量和安全性。

2.按照说明书的剂量服用，不要自行增减剂量。

3.同时补充维生素D，以促进钙的吸收。

4.注意饮食均衡，多摄入富含钙质的食物，如奶制品、豆制品、海鲜等。

总之，孕妇在选择钙片时应谨慎，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，注意饮食均衡，多晒太阳，有助于钙的吸收和利用。