补钙的最佳时间

临睡前是补钙的最佳时间。这是因为白天人体能从食物中摄取钙质，在体内钙调节机制下从尿液排出钙时，血液可随时从食物中获取补充以维持血钙水平。但晚上人体不再进食，尿液依然会形成，这时为保持正常血钙水平就会动用骨骼中的钙。如果夜间骨钙分解快且不及时补充，可能引发低钙血症、人体抽搐等状况。所以临睡前补钙可为夜间钙调节提供钙源，阻止动用骨钙。此外，钙还与植物神经稳定有关，临睡前补钙具有镇静作用，有助于睡眠。

一、白天人体情况

1.人体可以从食物中摄入钙质。

2.体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液能从食物中得到补充来维持血钙水平。

二、晚上人体情况

1.不再进食但尿液照常形成。

2.为维持血钙水平会动用骨钙。

3.夜间骨钙分解快不及时补充可能引发低钙血症、人体抽搐。

三、临睡前补钙的好处

1.为夜间钙调节提供钙源，阻断动用骨钙。

2.具有镇静作用，有助于患者睡眠。

总之，临睡前补钙有着重要意义，可以保证血钙水平稳定，避免相关问题出现，同时还能起到一定的镇静助眠效果。