跑步后小腿肿胀发硬怎么办

如果患者出现跑步后小腿变得硬邦邦的情况，通常是因为跑步太过剧烈致使肌肉充血所导致。这时建议患者给小腿肌肉进行按摩，同时配合热敷来加以缓解。当患者长时间跑步后，由于小腿肌肉耗氧量增加，而血液供应相对不足时，肌肉会通过无氧呼吸产生乳酸，从而导致小腿肌肉出现充血变化，表现为跑步后小腿硬邦邦的。另外，患者还会感觉到小腿酸胀甚至疼痛。

一、出现这种情况的原因：

1.跑步剧烈：过于剧烈的跑步运动会引起肌肉充血。

2.耗氧量与血液供应的不平衡：长时间跑步使肌肉耗氧量上升，血液供应相对不足，进而导致无氧呼吸产生乳酸。

二、应对方法：

1.注意休息：这是首要的。

2.按摩小腿肌肉：能改善肌肉充血症状。

3.热敷小腿肌肉：有助于促进乳酸代谢。

如果经过这些方法处理后，患者的症状仍未好转，就需要及时到医院就诊，由医生进行检查，以判断是否出现了横纹肌溶解等严重情况。

总之，当患者跑步后出现小腿硬邦邦的情况时，要及时采取合适的措施进行处理，若症状持续不缓解需尽快就医。