如何补充雄激素睾酮

补睾丸和雄性激素的方法包括食物补充、药物补充、合理运动。

一、食物补充：

1.日常饮食中多吃牛肉、羊肉、动物肝脏、肾脏等含锌多的食物，也可适当食用鹿鞭、牛鞭等进行调理。锌是人体不可或缺的微量元素。

2.多吃含锌和维生素的食物，以及含精氨酸的食物，因为精氨酸是精子形成的必要成分，常吃有助于补肾益精。

3.患者要节制房事，多吃营养易消化食物，避免过度劳累、熬夜，保证按时休息。

二、药物补充：

1.雄激素替代疗法主要用于内分泌性勃起功能障碍的治疗，雄激素主要有十一酸睾酮胶丸、注射剂和贴剂等。

三、合理运动：

1.经常健身，多做深蹲，可促进盆底肌肉血液循环，能有效促进雄性激素的合成。

2.同时要保持充足睡眠、健康饮食，还要做到戒烟限酒。

通过食物补充、药物补充、合理运动等方式，可达到补充睾丸和雄性激素的目的。在食物方面要注重选择含锌等元素多的食物，药物方面可采用合适的雄激素替代疗法，运动方面多健身做深蹲等，同时也要注意生活习惯的养成。