腰部受凉疼痛直不起腰

如果腰部受凉后疼痛直不起腰，可能是患上了“腰椎小关节紊乱”，可采取以下措施：停止活动并休息，用热毛巾或热水袋敷腰部，轻柔按摩，疼痛严重时服用止痛药，还可进行针灸、推拿等物理治疗。如症状持续或加重，应及时就医。

1.休息：立即停止活动，找一个舒适的地方躺下或坐下，让腰部得到充分的休息。

2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在腰部，每次20-30分钟，每天数次，以缓解疼痛和肌肉紧张。

3.按摩：轻轻按摩腰部，缓解肌肉紧张和疼痛。

4.药物治疗：如果疼痛严重，可以服用一些止痛药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等。

5.物理治疗：可以进行一些物理治疗，如针灸、推拿、拔罐等，以缓解疼痛和肌肉紧张。

6.就医：如果疼痛持续时间较长或症状加重，建议及时就医，进行详细的检查和治疗。

需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老年人等特殊人群，在进行治疗前应咨询医生的意见。同时，如果您有其他疾病，如腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等，也应及时就医，以免延误病情。