腰受凉了疼怎么办

腰受凉疼时，可采取休息、保暖、药物治疗、物理治疗和运动治疗等措施。孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，应在医生指导下进行治疗。若疼痛持续时间较长或伴有其他症状，应及时就医。

1.休息：减少腰部的活动，避免长时间站立或坐着，尽量卧床休息。

2.保暖：腰部受凉后，要注意保暖，可使用热水袋或热毛巾敷在腰部，以缓解疼痛。

3.药物治疗：如果疼痛较严重，可以在医生的指导下使用一些药物，如非甾体抗炎药（如布洛芬、对乙酰氨基酚等），以缓解疼痛。

4.物理治疗：可以采用热敷、按摩、针灸、拔罐等物理治疗方法，以促进腰部血液循环，缓解疼痛。

5.运动治疗：适当进行腰部的运动，如腰部伸展、旋转等，可以增强腰部肌肉的力量，缓解疼痛。

需要注意的是，孕妇、哺乳期妇女、儿童、老人等特殊人群，在使用药物和进行物理治疗时，应在医生的指导下进行。此外，如果腰部疼痛持续时间较长或伴有其他症状，如下肢麻木、无力等，应及时就医，以排除其他疾病的可能。