来大姨妈可以吃的水果

生理期适合食用温热性、平性水果和富含维生素、矿物质的水果，寒性水果应避免，注意食用量和个人饮食需求，同时注意保暖、保持心情愉悦、避免过度劳累和剧烈运动。

1.温热性水果

荔枝、金桔、石榴、樱桃等水果属于温热性水果，适量食用可以促进血液循环，缓解痛经等不适症状。

2.平性水果

苹果、柠檬、大枣、酸梅等水果属于平性水果，不寒不热，适合各种体质的女性食用。

3.富含维生素和矿物质的水果

香蕉、火龙果、橙子、草莓等水果富含维生素和矿物质，能够补充身体所需的营养物质，提高身体免疫力。

需要注意的是，虽然这些水果适合在生理期食用，但也应适量食用，避免过量食用引起身体不适。同时，应避免食用寒性水果，如西瓜、梨、柿子等，以免引起痛经、月经不调等问题。

此外，对于生理期有特殊饮食需求的女性，如患有糖尿病、胃肠道疾病等，应在医生或营养师的指导下选择合适的水果和饮食。同时，应注意个人卫生，保持心情愉悦，避免过度劳累和剧烈运动。